Kesehatan tubuh sangatlah
penting kita perhatikan. Kesehatan dalam hal ini tidak hanya merupakan kesehatan
fisik namun juga kesehatan jiwa kita. Seseorang dikatakan benar–benar sehat jika
fisik dan jiwanya sehat pula. Tidak ada artinya jika kita berolahraga tiap hari,
meminum suplemen setiap hari, dan memakan makanan sehat setiap hari namun tidak
pernah berusaha menjauhi stress tentu akan menjadikan kita tampak sehat namun sejatinya
kita tidak benar–benar sehat karena kemampuan kita dalam bersosialisasi atau berkomunikasi
jelas berkurang atau menjadi kurang maksimal jika pikiran kita tidak berada dalam
kondisi prima.
Kesehatan sejatinya
dapat kita peroleh dengan mudah asal kita mengetahui langkah – langkah yang perlu
dilakukan dari awal sampai akhir dalam menjaga agar tubuh tetap sehat, mulai dari
menjaga kebersihan tubuh anda, lingkungan sekitar, menjaga asupan gizi agar
tetap terpenuhi dengan baik, berolah-raga dengan teratur agar metabolisme anda tetap
terjaga dan terhindar dari penyakit. Dengan memperhatikan langkah sederhana tersebut,
manfaat kesehatan bagi hidup akan kita dapatkan dengan mudah.
Tetapi ternyata banyak
kebiasaan buruk yang sering kita lakukan yang dapat menyebabkan penurunan kesehatan
diantaranya:
Malas Berolah-raga
Berolah-raga pagi
sangat baik untuk kesehatan karena sinar matahari yang di hasilkan banyak mengandung
manfaat tetapi karena kita malas untuk bangun pagi-pagi akhirnya tidak berolah-raga
padahal olah-raga pagi dan terkena sinar matahari baik untuk menurunkan berat badan
juga.
Mengabaikan Jam
Makan Harian
Anda sibuk bekerja
karena ingin jadi orang sukses dan banyak uang tetapi jangan pernah sepelekan makan
siang. Karena jika anda sakit anda juga harus berobat dan tentunya mengeluarkan
uang apalagi sakit yang anda alami tidak mengeluarkan uang yang sedikit.
Merokok Dan
Minuman Beralkohol
Kebiasaan bagi
orang yang selalu merokok dan meminum minuman beralkohol adalah hal yang buruk tetapi
walau mereka tau mereka tetap mengabaikanya saja.
Terlalu Fokus dengan
Ponsel dan Komputer
Bagi anda yang
menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar dan duduk dengan waktu yang lama
sebaiknya di kurangi lagi karena bias menurunkan kesehatan mata dan kesehatan lainya.
Malas Mencuci Tangan
Mencuci tangana dalah
hal yang harus di biasakan karena sekedar tidak sadar dalam aktivitas pasti menyentuh
banyak benda yang mengandung banyak bakteri dan jika tidak mencuci dengan benar
kuman akan mudah masuk ke dalam tubuh dan membuat daya tahan menjadi menurun.
Menonton Acara
TV hingga Malam
Kita tahu tips
hidup sehat salah satunya adalah dengan tidur yang cukup sekitar 7-8 jam jika anda
terlalu sering melihat acara tv hingga larut malam apalagi sampai format jam
menjadi AM kemunginan kesehatan anda akan terganggu.
Makanan yang Kurang
Sehat
Mengkonsumsi makanan
yang sembarangan selain akan menyebabkan kerusakan oragan tubuh juga akan menurunkan
kesehatan apalagi makanan yang anda konsumsi tidak bergizi. Anda berfikiran asal
sudah kenyang itu semua cukup, nyatanya tubuh sangat perlu asupan makanan yang
bergizi dan sehat.
0 Komentar