Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh dan Ibu Hamil

05.33


Buah yang memiliki nama latin Persea Americana ini berasal dari negara bagian Amerika. Dan perkembangannya semakin menyebar ke beberapa negara di dunia. Buah alpukat ini kini dibudidayakan karena mengandung banyak manfaat. Manfaat buah alpukat ini bersal dari kandungannya yang berupa Energi, karbohidrat, serat, lemak baik, gula sehat, protein, asam folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, vitamin B1, B2, B3, B5, B6, vitamin C dan vitamin E. Dari deretan kandungan nutrisi diatas sudah dapat diketahui bahwa alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Menurut penelitian, ada beberapa manfaat yang baik dari alpukat jika dikonsumsi oleh ibu hamil.

Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil diantaranya,

1.     Menghindari kelainan syaraf janin

Buah alpukat mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat ini berfungsi untuk mencegah kelainan syaraf pada pertumbuhan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi separuh hingga satu buah alpukat untuk menjaga kesehatan janinnya.

2.     Mencegah deformitas pada bayi

Kekurangan asam folat dapat menyebabkan kelainan pada ganguan pertumbuhan rahang sehingga susunan gigi tetap menjadi tidak beraturan, atau disebut deformitas. Langit-langit rahang terlalu melengkung dan bayi tersebut akan mengalami perlambatan gigi tanggal saat masa pertumbuhan. Asam folat bisa didapatkan dari buah alpukat yang dikonsumsi secara rutin.

3.     Mengatasi komplikasi pada ibu hamil

Ibu hamil rentan terserang berbagai penyakit seperti anemia, susah tidur, tekanan emosi yang tidak stabil hingga tekanan darah tinggi. Kandungan nutrisi sehat pada buah alpukat cukup untuk mencegah komplikasi pada ibu hamil yang membahayakan janin.

4.     Memerangi bakteri

Buah alpukat mengandung vitamin C dan atioksidan yang tinggi. Kandungan ini akan menangkal perkembangan bakteri jahat penyebab banyak penyakit seperti kanker yang menyerang ibu hamil maupun janin dalam perut.
Selain sehat untuk ibu hamil, buah alpukat juga kaya akan manfaat untuk menjaga kesehatan setiap orang serta menjaga penampilan seperti,

1.     Membantu proses diet

Alpukat mengandung lemak sehat yang akan memerangi lemak jahat dalam tubuh. Lemak jahat inilah yang membuat kita sering gagal diet. Kandungan karbohidrat dalam alpukat juga akan memberikan energi untuk tubuh tanpa harus mengkonsumsi nasi putih yang akan merusak proses diet kita. Kandungan seratnya dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan buang air besar.

2.     Menghindari penyakit stroke

Kandungan asam folat pada alpukat tidak hanya baik untuk kesehatan ibu hamil. Orang yang rutin mengkonsumsi alpukat dalam takaran yang bijak dapat terhindar dari penyakit stroke. Penelitian menyimpulkan bahwa asam folat dapat mengurangi persentasi terserang stroke.

3.     Mengobati anemia

Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada buah alpukat dapat merangsang produktifitas sel darah merah. Bagi penderita anemia akan lebih sehat jika memilih alpukat sebagai obat alami daripada obat berbahan kimia.

4.     Menyehatkan jantung

Kandungan lemak baiknya dapat mengontrol kolesterol pemicu tekanan jantung yang tidak normal. Pengujian tentang khasiat ini menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi alpukat dengan jumlah yang tepat memiliki kerja jantung yang baik.

5.     Mengatasi kulit wajah yang kering

Kulit wajah kering tentu sangat mengganggu penampilan. Kulit kering lebih mudah keriput dan membuat wajah terlihat lebih tua. Untuk mengatasinya gunakan masker alpukat secara teratur. Manfaat buah alpukat ini dapat mengembalikan kelembaban kulit dan menghindarkan dari penuaan dini. Kandungan antioksidan dan vitamin C nya berguna untuk mencerahkan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.



Share this :

Previous
Next Post »
0 Komentar


Arsip Blog