Buah yang
memiliki nama latin Persea Americana ini berasal dari negara bagian Amerika.
Dan perkembangannya semakin menyebar ke beberapa negara di dunia. Buah alpukat
ini kini dibudidayakan karena mengandung banyak manfaat. Manfaat buah alpukat ini bersal dari kandungannya
yang berupa Energi, karbohidrat, serat, lemak baik, gula sehat, protein, asam
folat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, vitamin B1, B2, B3,
B5, B6, vitamin C dan vitamin E. Dari deretan kandungan nutrisi diatas sudah
dapat diketahui bahwa alpukat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Menurut penelitian, ada beberapa manfaat yang baik dari alpukat jika dikonsumsi
oleh ibu hamil.
Manfaat buah alpukat untuk ibu
hamil diantaranya,
1.
Menghindari kelainan syaraf janin
Buah alpukat mengandung asam folat yang
tinggi. Asam folat ini berfungsi untuk mencegah kelainan syaraf pada
pertumbuhan janin. Ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi separuh hingga satu
buah alpukat untuk menjaga kesehatan janinnya.
2.
Mencegah deformitas pada bayi
Kekurangan asam folat dapat menyebabkan
kelainan pada ganguan pertumbuhan rahang sehingga susunan gigi tetap menjadi
tidak beraturan, atau disebut deformitas. Langit-langit rahang terlalu melengkung
dan bayi tersebut akan mengalami perlambatan gigi tanggal saat masa
pertumbuhan. Asam folat bisa didapatkan dari buah alpukat yang dikonsumsi
secara rutin.
3.
Mengatasi komplikasi pada ibu
hamil
Ibu hamil rentan terserang berbagai penyakit
seperti anemia, susah tidur, tekanan emosi yang tidak stabil hingga tekanan
darah tinggi. Kandungan nutrisi sehat pada buah alpukat cukup untuk mencegah
komplikasi pada ibu hamil yang membahayakan janin.
4.
Memerangi bakteri
Buah
alpukat mengandung vitamin C dan atioksidan yang tinggi. Kandungan ini akan
menangkal perkembangan bakteri jahat penyebab banyak penyakit seperti kanker
yang menyerang ibu hamil maupun janin dalam perut.
Selain sehat untuk ibu hamil, buah alpukat
juga kaya akan manfaat untuk menjaga kesehatan setiap orang serta menjaga
penampilan seperti,
1.
Membantu proses diet
Alpukat mengandung lemak sehat yang akan
memerangi lemak jahat dalam tubuh. Lemak jahat inilah yang membuat kita sering
gagal diet. Kandungan karbohidrat dalam alpukat juga akan memberikan energi
untuk tubuh tanpa harus mengkonsumsi nasi putih yang akan merusak proses diet
kita. Kandungan seratnya dapat membantu memperlancar proses pencernaan dan
buang air besar.
2.
Menghindari penyakit stroke
Kandungan asam folat pada alpukat tidak hanya
baik untuk kesehatan ibu hamil. Orang yang rutin mengkonsumsi alpukat dalam
takaran yang bijak dapat terhindar dari penyakit stroke. Penelitian
menyimpulkan bahwa asam folat dapat mengurangi persentasi terserang stroke.
3.
Mengobati anemia
Kandungan zat besi yang cukup tinggi pada
buah alpukat dapat merangsang produktifitas sel darah merah. Bagi penderita
anemia akan lebih sehat jika memilih alpukat sebagai obat alami daripada obat
berbahan kimia.
4.
Menyehatkan jantung
Kandungan lemak baiknya dapat mengontrol
kolesterol pemicu tekanan jantung yang tidak normal. Pengujian tentang khasiat
ini menunjukan bahwa seseorang yang mengkonsumsi alpukat dengan jumlah yang
tepat memiliki kerja jantung yang baik.
5.
Mengatasi kulit wajah yang kering
Kulit
wajah kering tentu sangat mengganggu penampilan. Kulit kering lebih mudah
keriput dan membuat wajah terlihat lebih tua. Untuk mengatasinya gunakan masker
alpukat secara teratur. Manfaat buah alpukat
ini dapat mengembalikan kelembaban kulit dan menghindarkan dari penuaan dini.
Kandungan antioksidan dan vitamin C nya berguna untuk mencerahkan kulit dan
mencegah timbulnya jerawat.
0 Komentar