Buah apel adalah buah yang memiliki cita rasa
manis, sedikit asam, segar dan mengandung banyak air. Buah dengan nama latin
Pyrus malus ini memiliki banyak jenis. Sering kita temui apel dengan warna
merah, kuning dan hijau. Bahkan apel yang ukurannya lebih besar dari apel lain
juga mudah kita temui. Manfaat buah apel ini
pun patut kita acungi jempol. Perbedaan dari beberapa jenis apel ini antara
lain,
-
Apel merah bagus untuk kesehatan
hati, daya ingat, saluran kemih dan pencegahan kanker
-
Apel kuning bagus untuk kesehatan
mata dan kekebalan tubuh.
-
Apel hijau bagus untuk
pertumbuhan tulang dan gigi
Manfaat buah apel ini
berasal dari kandungan nutrisinya yang berupa energy, karbohidrat, gula, serat,
lemak baik, protein, air, Thiamin, Folat, Niacin, Riboflavin, kalsium, zat
besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan berbagai jenis vitamin seperti
vitamin A, vitamin B, vitamin C dan vitamin E. Dari berbagai macam kandungan
tersebut, apel berguna untuk mengatasi beberapa keluhan kesehatan seperti,
1.
Melancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada buah apel
dapat membantu usus dalam proses penyerapan air sehingga melancarkan pencernaan
dan menyehatkan usus.
2.
Mengatasi diabetes
Rasa manis pada buah apel dapat digunakan sebagai
pemanis alami yang tidak menyebabkan diabetes. Sifat kandungan gula pada buah
apel lebih sehat dibanding gula dari tebu atau kelapa. Segelas jus apel setiap
hari sudah cukup untuk mencegah diabetes.
3.
Mencegah kanker
Apel merah memiliki kandungan antioksidan
yang tinggi. Antioksidan ini berfungsi untuk menangkal radikal bebas penyebar
bakteri pemicu sel kanker. Potongan buah apel merah dengan potongan lemon dapat
dipadukan untuk membuat infused water sebagai minuman sehat dengan antioksidan
tinggi dan bercitarasa asam, manis, segar.
4.
Mencegah penyakit Alzheimer
Mengkonsumsi jus apel setiap hari dapat
mencegah penuaan daya kerja otak dan mencegah pikun atau Alzheimer. Manfaat ini
sudah teruji secara klinis dalam penelitian menggunakan tikus yang mengalami
peningkatan pada kemampuan kognitif.
5.
Menjaga kesehatan mata
Apel juga mengandung vitamin A yang tinggi
untuk menjaga kesehatan mata. Penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi apel
setiap hari secara teratur dapat menurunkan resiko terkena katarak hingga 10-15%.
6.
Menyehatkan gigi
Mengunyah
apel dapat merangsang produksi air liur lebih banyak yang berguna untuk
membunuh bakteri dalam mulut sehingga gigi tidak mudah keropos.
Bagi Anda yang sangat memperhatikan
penampilan, buah apel dapat menjadi pilihan yang efektif dalam menjaga
kecantikan, diantaranya
1.
Membantu penurunan berat badan
Mengkonsumsi buah apel saat diet dapat
membantu mempercepat penurunan berat badan. kandungan energi pada apel dapat
menggantikan energi dari karbohidrat. Apel juga mengandung serat untuk
melancarkan pencernaan. Kandungan antioksidannya juga membantu mendetoksifikasi
tubuh dari racun penyebab gagal diet.
2.
Mengurangi keriput dan
menghilangkan mata panda
Kulit keriput dan kantung mata atau mata
panda pasti sangat mengganggu penampilan. Kandungan antioksidan, vitamin C dan
vitamin E pada apel sangat efektif untuk meremajakan kulit dan menghindarkan
dari penuaan dini seperti kulit keriput. Mata panda yang timbul akibat kurang
tidur juga dapat dihilangkan dengan kompresan potongan buah apel.
Berbagai manfaat
buah apel diatas sudah melalui beberapa uji coba secara klinis. Tidak
ada ruginya kita mengkonsumsi berbagai macam jenis apel untuk menambah variasi
nutrisi yang diperlukan tubuh.
0 Komentar