Susu sapi adalah salah satu jenis minuman
yang masuk dalam kelompok 4 sehat 5 sempurna. Para ahli gizi menyarankan untuk
mengkonsumsi 2 gelas susu setiap hari agar kesehatan tubuh tetap terjaga dan terhindar
dari kekurangan nutrisi, terutama kalsium yang bagus untuk tulang. Manfaat susu sapi tidak hanya bagus untuk
kesehatan, namun juga bagus untuk kecantikan. Nutrisi penting yang terkandung
di dalamnya antara lain,
-
Potasium, berfungsi menstabikan
pergerakan pembuluh darah
-
Vitamin A, baik untuk kesehatan
mata
-
Kalsium, baik untuk kekuatan dan
pertumbuhan tulang
-
Magnesium, bagus untuk jantung
dan syaraf
-
Yodium dan lecitin, bagus untuk
meningkatkan kerja otak besar
-
Seng, untuk mempercepat
penyembuhan luka
-
Vitamin B2 dan B12, yang dapat
meningkatkan ketajaman mata dan membuat tubuh lebih rileks
Manfaat susu sapi untuk
kesehatan antara lain,
1.
Sebagai sumber energi tubuh
Energi adalah kebutuhan penting bagi tubuh.
Biasanya tubuh mendapat energi dari asupan karbohidrat dan glukosa. Susu juga
memiliki khasiat yang sama dengan glukosa, yaitu memberikan energi untuk tubuh.
Energi dari susu ini dari kandungan magnesium yang membuat tubuh kita tidak
mudah lelah saat melakukan aktifitas sehari-hari. Magnesium juga dapat menjaga
kesehatan jantung seperti kandungan potasium.
2.
Menguatkan Tulang
Manfaat ini sering dikatakan oleh para ahli
kesehatan terkait kandungan kalsium yang tinggi pada susu sapi. Kalsium ini
sangat berguna untuk pertumbuhan tulang pada anak-anak. Untuk itu disarankan
bagi anak-anak secara rutin mengkonsumsi susu sapi karena sedang berada dalam
masa pertumbuhan. Bagi orang dewasa dan lanjut usia, rutin mengkonsumsi susu
sapi akan menghindarkan diri dari penyakit osteoporosis atau yang biasa disebut
pengeroposan tulang.
3.
Menyehatkan jantung dan
menghindarkan dari penyakit hipertensi
Kandungan potasium dalam susu berfungsi untuk
menstabilkan pergerakan pembuluh darah dan menjaga agar tetap elastis. Sehingga
kerja jantung akan lebih maksimal dan tekanan darah tetap stabil.
4.
Mengatasi anemia
Kandungan zat besi dalam susu berfungsi untuk
menambah darah sehingga terhindar dari anemia yang menyebabkan tubuh mudah
lelah dan lemas.
5.
Menyehatkan mata
Kandungan
vitamin A dan vitamin B2 pada susu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata dan
mempertajam penglihatan
Selain untuk kesehatan, susu sapi juga bagus
untuk kecantikan. Manfaat ini sudah terbukti dari banyaknya produsen produk
perawatan kecantikan yang menggunakan susu sapi sebagai bahan utama pembuatan
produknya. Manfaat yang dapat kita ambil diantaranya,
1.
Untuk pembersih wajah alami
Banyak produk kecantikan yang menawarkan susu
pembersih untuk pilihan pembersih wajah yang efektif. Sebenarnya kita dapat
menggunakan susu sapi murni untuk pembersih wajah yang alami. Caranya mudah,
cukup celupkan bagian kapas ke susu sapi kemudian gunakan untuk membersihkan
kulit wajah. Selain efektif untuk membersihkan sisa kosmetik, susu juga
berfungsi untuk menghilangkan sebum.
2.
Membantu pengelupasan kulit mati
Kandungan asam laktat atau AHA dalam susu
berfungsi untuk mengangkat sel kulit mati dan meningkatkan produksi kolagen.
Sehingga keriput pada kulit dapat teratasi dan kulit terasa lebih kenyal dan
halus.
3.
Melembutkan kulit
Cobalah menambahkan susu pada bak mandi Anda.
Atau campur segelas susu pada sabun cair dan gunakanlah untuk mandi. Cara ini
biasa disebut mandi susu. Kulit akan terasa lebih lembut dan cantik setelah
melakukan ritual mandi susu ini.
Beberapa manfaat susu sapi diatas semakin memperjelas
kenapa susu sapi bermanfaat untuk manusia. Jadi, masukan susu dalam menu
sehari-hari dan gunakan susu untuk merawat kecantikan kulit secara alami.
0 Komentar