Sakit depresi menjadi
salah stau penyakit yang secara psikologi bisa dikatakan cukup berbahaya. Hal
ini disebabkan penderita depresi bisa saja mengalami gangguan dimana ia bisa
membahayakan dirinya sendiri dan atau orang lain disekitarnya. Sejumlah cara menyembuhkan depresi dan
mencegah depresi bisa anda lakukan pada anak-anak dan dewasa. Sejumlah cara ini
bisa anda lakukan sebagai bentuk pencegahan sakit depresi terutama pada
anak-anak. Biasanya bentuk pengobatan pada penderita depresi memang
dipercayakan pada dokter spesialis kejiwaan atau psikologi. Sebelum memulai
perawatan seorang dokter akan menimbang terlebih dahulu seberapa parah
penderita mengalami depresi ini. Secara biologi kejadian depresi juga bisa
dipengaruhi oleh produksi sejumlah hormon yang tidak seimbang juga.
Berikut ini merupakan
beberapa cara mengantisipasi depresi terutama pada anak-anak
namun juga bisa anda lakukan pada orang dewasa. Cara ini bisa anda lakukan
sebelum mengambil jalan lebih serius pada cara menyembuhkan depresi ini.
1.
Mempelajari tentang depresi. Kesadaran diri
akan depresi akan membantu anda menjauhi depresi dengan sendirinya. Anda akan
tahu betul betapa bahayanya sakit depresi ini.
2.
Berolahraga secara teratur. Anda tidak harus
menjalani olahraga yang sangat berat. Anda bisa melakukan olahraga ringan saja
namun teratur seperti jogging dan sebagainya. Olahraga yang dilakukan secara
teratur akan membantu anda menyeimbangan produksi hormon juga merelaksasi
pikiran.
3.
Tidur cukup. Bukan berarti terlalu lama juga
tidak kurang.
4.
Menghindari konsumsi minuman beralkohol.
Apalagi pada saat merasa depresi atau stress sebaiknya anda mencari cara lain
dibanding dengan minum alkohol yang hanya akan merusak badan anda.
5.
Meditasi bisa dalam bentuk olahraga seperti
yoga atau rajin dalam beribadah.
Sejumlah cara diatas
juga merupakan cara
menyembuhkan depresi pada anak-anak dan dewasa yang bisa anda lakukan.
Dengan kondisi psikis yang baik akan memberikan kesehatan lebih maksimal untuk
badan anda. Tak hanya kesehatan secara mental atau psikis
saja namun juga kemungkinan kesehatan organ penting dan
organ dalam tubuh. Beberapa penyakit juga memiliki faktor penyebab dari dalam
seperti sakit depresi ini.
0 Komentar