Cedera lutut biasanya sering terjadi pada orang yang sering melakukan olahraga baik itu
olahraga ringan ataupun olahraga yang berat. Bagi anda yang sering mengalami
cedera lutut, mari ketahui apa saja sebenarnya yang mendasari anda terkena
cedera lutut. Banyak sekali penyebab terjadinya cedera lutut yang anda alami,
diantaranya adalah berlari cepat kemudian tiba - tiba berhenti, posisi melompat kemudian mendaratkan kaki dengan posisi
lutut yang tertekuk, secara tiba - tiba anda memindahkan
barang pada kaki, berat badan anda juga bisa mempengaruhi timbulnya cedera
lutut ini, dan penyebab yang lainnya adalah trauma akibat kecelakaan. Untuk cara menyembuhkan cedera lutut
itu sendiri, anda bisa menyimak pembahasannya dibawah ini.
Yang bisa anda
lakukan untuk cara
menyembuhkan cedera lutut adalah sebagai berikut:
1. Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi
cedera lutut adalah dengan beristirahat total, setelah mengalami cedera lutut,
segeralah anda beristirahat dari aktivitas atau jangan melakukan aktivitas
apapun untuk mencegah cedera lutut lebih parah lagi.
2.
Angakat kaki anda sehingga
sedikit lebih tinggi dari posisi tubuh anda ketika berbaring. Anda bisa
melakukan cara ini dengan menyangga lutut dengan menggunakan bantal. Hal ini
dilakukan agar lutut tidak tertekuk yang nantinya akan menambah parah keadaan.
3.
Cara yang ketiga adalah
anda bisa perban lutut anda mengguanakn perban elastis guna menghindari
pembengkakan pada daerah lutut yang mengalami cedera.
4.
Anda juga bisa
mengkompreskan es batu ke bagian lutut yang sedang mengalami cedera, guna
menghindari pembengkakan.
5.
Anda juga bisa
mengkonsumsi obat -
obatan penghilang rasa nyeri yang timbul, namun sebelum
anda mengkonsumsi obat -
obatan tersebut anda harus berkonsultasi pada dokter.
Itu adalah berberapa cara
menyembuhkan cedera lutut yang bisa anda lakukan. Mulai dari sekarang
anda harus lebih hati -
hati dalam melakukan semua aktivitas terutama bagi anda
yang suka dengan kegiatan olahraga, karena orang yang menyukai kegiatan olahragalah yang sering mengalami cedera lutut seperti ini.
Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda.
0 Komentar