Ketahui Cara Menyembuhkan Cedera Lutut

07.05


Cedera lutut biasanya sering terjadi pada orang yang sering melakukan olahraga baik itu olahraga ringan ataupun olahraga yang berat. Bagi anda yang sering mengalami cedera lutut, mari ketahui apa saja sebenarnya yang mendasari anda terkena cedera lutut. Banyak sekali penyebab terjadinya cedera lutut yang anda alami, diantaranya adalah berlari cepat kemudian tiba - tiba berhenti, posisi melompat kemudian mendaratkan kaki dengan posisi lutut yang tertekuk, secara tiba - tiba anda memindahkan barang pada kaki, berat badan anda juga bisa mempengaruhi timbulnya cedera lutut ini, dan penyebab yang lainnya adalah trauma akibat kecelakaan. Untuk cara menyembuhkan cedera lutut itu sendiri, anda bisa menyimak pembahasannya dibawah ini.

Yang bisa anda lakukan untuk cara menyembuhkan cedera lutut adalah sebagai berikut:

1.    Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi cedera lutut adalah dengan beristirahat total, setelah mengalami cedera lutut, segeralah anda beristirahat dari aktivitas atau jangan melakukan aktivitas apapun untuk mencegah cedera lutut lebih parah lagi.

2.     Angakat kaki anda sehingga sedikit lebih tinggi dari posisi tubuh anda ketika berbaring. Anda bisa melakukan cara ini dengan menyangga lutut dengan menggunakan bantal. Hal ini dilakukan agar lutut tidak tertekuk yang nantinya akan menambah parah keadaan.

3.     Cara yang ketiga adalah anda bisa perban lutut anda mengguanakn perban elastis guna menghindari pembengkakan pada daerah lutut yang mengalami cedera.

4.     Anda juga bisa mengkompreskan es batu ke bagian lutut yang sedang mengalami cedera, guna menghindari pembengkakan.

5.     Anda juga bisa mengkonsumsi obat - obatan penghilang rasa nyeri yang timbul, namun sebelum anda mengkonsumsi obat - obatan tersebut anda harus berkonsultasi pada dokter.

Itu adalah berberapa cara menyembuhkan cedera lutut yang bisa anda lakukan. Mulai dari sekarang anda harus lebih hati - hati dalam melakukan semua aktivitas terutama bagi anda yang suka dengan kegiatan olahraga, karena orang yang menyukai kegiatan olahragalah yang sering mengalami cedera lutut seperti ini. Semoga informasi diatas bisa bermanfaat bagi anda.



Share this :

Previous
Next Post »
0 Komentar


Arsip Blog