Buah bit merupakan jenis umbi-umbian,
berwarna merah dan telah dikenal sejak lama sebagai bahan pembuat obat. Buah
bit dapat dikonsumsi secara langsung atau dijadikan sebagai jus. Buah bit
biasanya diolah dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dimakan secara
langsung tergantung selera dan kebutuhan. Manfaat buah bit sebagai bahan obat telah
dikenal sejak lama. Buat bit menjadi bahan dasar obat alternative. Buah ini
kaya akan kandungan magnesium, zat besi, vitamin A dan B6 serta vitamin C.
selain itu buah bit juga mengandung karbohidrat, protein, antioksidan serta
serat dan folat. Mengonsumsi buah bit dapat memenuhi kebutuhan mineral harian
tubuh. Buah bit juga mengandung lemak jenuh dan kolesterol.
Manfaat
buah bit
secara spesifik untuk kesehatan tubuh diantaranya:
1.
Menjaga
kesehatan jantung. Buah bit mengandung pigmen merah yang disebut betasianin yang berperan dalam
pengurangan peradangan yang terkait dengan penyakit jantung.
2.
Menurunkan
tekanan darah. Buah bit kaya akan kandungan nitrat yang berperan dalam
menurunkan tekanan darah serta memperlancar peredaran darah.
3.
Meningkatan
kinerja otak dan menguatkan daya ingat.
Kandungan nitrat yang kaya dan mampu memperlancar peredaran darah akan membuat
supply oksigen ke otak menjadi lebih lancar sehingga kinerja otak makin baik.
4.
Diabetes.
Buah bit mengandung alpha-lipoic yang terbukti dapat menurunkan kadar glukosa
dalam darah.
Buah bit juga bermanfaat secara khusus bagi
atlet atau orang yang menggemari olah raga. Manfaat buah bit dalam hal ini adalah karena
kandungan zat dalam buah bit yang dapat meningkatkan asupan oksigen ke dalam
otot tubuh. Hal ini membuat kinerja otot meningkat dan bisa digunakan secara
maksimal untuk olah raga. Buah bit dipercaya dapat membantu orang yang
kesulitan berolah raga untuk meningkatkan kemampuan kardiovaskular jantung,
pernapasan serta metaboliknya. Anda bisa membuat jus dari buah bit sebelum
berolah raga, namun tetap tidak perlu berlebihan meminumnya. Ketika berolah
raga pun tidak boleh berlebihan dalam memforsir otot tubuh. Demikian beberapa
manfaat dari buah bit, semoga bermanfaat untuk menambah informasi Anda.
0 Komentar