Memiliki tubuh yang sehat
dengan pola makan yang baik dan asupan nutrisi yang cukup tentunya menjadi
keinginan semua orang. Tubuh sehat memudahkan kita untuk bergerak dan
beraktifitas sepanjang hari sementara pola makan yang baik dengan asupan
nutrisi yang berimbang akan menjaga kekebalan tubuh dan tentunya membuat kita tidak
mudah sakit. Dari banyak asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti
karbohidrat, protein, mineral, air, dan vitamin. Salah satunya yang memberi
asupan nutrisi pada tubuh adalah Jamur Bulan. Jamur bulan ini dikenal karena
banyak digunakan pada makanan dan memiliki nilai protein yang sangat tinggi dan
bisa dibilang tidak menambah kadar kolesterol dalam tubuh sehingga aman untuk
dikonsumsi sehari – hari. Namun apa sajakah manfaat jamur bulan yang belum kita ketahui?
Manfaat jamur bulan meliputi
asupan protein yang besar, rendah kolesterol, dan juga menjaga imunitas tubuh:
a.
Menjaga Imunitas tubuh
Bukan
hanya dengan mengonsumsi jeruk dan suplemen makanan, jamur bulan ternyata juga
memiliki tingkat vitamin C yang tinggi
dan tentunya membantu meningkatkan daya tahan tubuh agar lebih kebal terhadap
virus penyakit yang ada di sekitar kita. Kandungan magnesium yang besar pada
jamur bulan juga semakin mendukung kekebalan tubuh kita. Sehingga konsumsi
secara rutin jamur bulan sangat disarankan
b.
Melawan Radikal Bebas
Efek
radikal bebas yang terpapar ke tubuh kita bisa menyebabkan banyak penyakit,
bahkan tumor atau kanker. Efek radikal bebas juga membuat tubuh tampak lesu dan
wajah lebih kusam. Manfaat jamur bulan
adalah menangkal radikal bebas tersebut. Dengan kandungan niacin, selenium, dan
riboflamin yang sangat dibutuhkan tubuh, jamur bulan membantu menangkal efek
buruk dan kerusakan sel tubuh.
c.
Sumber Protein Pengganti
Jika
kita berpikir protein paling besar didapatkan dari daging, wah tenyata jamur
memiliki tingkat protein yang jauh lebih tinggi! Jika per penyajiannya daging
sapi memiliki sekitar 25% protein, maka jamur memiliki 30% protein per
penyajiannya. Ditambah dengan rendahnya lemak dan kolesterol yang dikandung
membuat anda yang bermasalah dengan kolosterol tak perlu khawatir
mengonsumsinya.
Itu tadi manfaat jamur bulan yang kita bahas,
masih banyak manfaat lainnya bagi tubuh kita. Selalu konsumsi jamur bisa
meningkatkan kekebalan tubuh dan asupan nutrisi.
0 Komentar