Ternyata buah nangka memiliki segudang manfaat yang
sebagian orang masih belum banyak mengetahuinya. Mereka tidak menyadari khasiat
yang terkandung di dalam buah yang satu ini, walaupun sering mengkonsumsinya.
Buah yang satu ini memiliki ciri khas berwarna kuning dan jika dikupas sedikit
terasa lengket karena adanya getah. Untuk ukuran buah yang satu ini cukup
lumayan besar dan jika dikonsumsi bisa dihabiskan oleh beberapa orang. Selain
untuk dikonsumsi secara langsung buah ini juga bisa dipakai untuk penambah
sayuran. Walaupun buah ini memiliki banyak khasiat namun tetap dalam
mengkonsumsinya harus secukupnya, karena jika berlebihan akan terasa sakit
perut nantinya. habitat buah yang satu ini bisa anda jumpai di daerah yang
tropis, seperti di negara Indonesia, Malaysia, Thailand, Brazil dan India.
Perlu diketahui buah yang satu ini bisa memiliki pohon dengan ketinggian hingga
30 meter, dan seringkali dijadikan sebagai alat bahan bangunan atau furniture.
Untuk buahnya sendiri beratnya bisa mencapai 3 sampai 30 kg, tergantung dari
jenis biji yang ditanam. Buah ini cukup bermanfaat untuk ibu hamil karena kaya
akan nutrisi, vitamin, asam folat dan masih banyak lagi lainnya.
Dengan dijelaskannya manfaat dari buah nangka, akan semakin menambah pengetahuan
anda dan tidak hanya sekedar mengkonsumsinya saja. Adapun manfaat dari buah
yang satu ini sebagai berikut :
1. Nangka
mengandung serat yang tinggi, sehingga memiliki khasiat untuk memperbaiki
pencernaan dalam tubuh anda. Serat yang ada di buahnya dapat melindungi selaput
lendir pada usus.
2.
Kaya akan kandungan
vitamin A dan pigmen flavonoid. Selain itu buah ini juga bisa mencegah gangguan
pada paru – paru dan terjadinya gangguan rongga mulut.
3.
Nangka memiliki
kandungan kalori yang cukup tinggi dengan kisaran 95 kalori dari setiap 100
gram nangka. Nangka juga bisa memberikan cadangan energi bagi tubuh anda saat
sedang terasa sudah lemas.
4.
Bagi ibu hamil, manfaat
dari mengkonsumsi buah yang satu ini cukup besar, karena mengandung magnesium
di dalamnya. Magnesium bermanfaat untuk memperkokoh tulang anda agar lebih kuat
dan kokoh.
5.
Adanya sukrosa dan
fruktosa, sehingga bagi ibu hamil akan memberikan manfaat yang cukup besar.
Kandungan yang ada di dalamnya tidak akan membuat anda kelebihan kolesterol dan
penumpukan lemak.
6.
Adanya kalsium juga sangat
membantu untuk mencegah terjadinya tekanan darah tinggi pada manusia, sehingga
akan mengurangi ancaman saat terkena serangan jantung. Kalium yang terdapat
pada buah juga bisa membantu mencegah hipertensi pada kehamilan.
7.
Bagi ibu hamil pastinya
membutuhkan zat besi untuk membantu peredaran darah, bahkan bisa juga mencegah
anemia.
Banyak sekali
bukan untuk manfaat akan buah yang satu ini. Untuk mendapatkan buah yang satu
ini bisa anda dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau
pastinya. Bagi ibu hamil tentu harus teratur dan tidak berlebihan dalam
mengkonsumsinya, karena akan mempengaruhi perkembangan janin di dalam perut.
Masih banyak khasiat dari buah nangka ini,
selain untuk kesehatan buah ini juga bisa diolah menjadi makanan seperti dodol,
selai, dan masih banyak lainnya. Nangka bisa dijadikan makanan yang memiliki
cita rasa yang khas dan berbeda pada umumnya.
Buah
nangka memang begitu mudah untuk didapatkan, maka dari itu
bagi anda yang ingin hidup sehat bisa langsung mengkonsumsi buah yang satu ini
secara teratur.
Sehat dan alami bagi tubuh anda. Sehat berawal dari makanan yang anda konsumsi.
0 Komentar