Cara Mengatasi Gejala PMS agar Cepat Mereda

19.44


Cara mengatasi gejala PMS bagi perempuan pasti sangat menarik untuk diketahui. Pertama-tama, mari kita mengenal lebih dekat apa yang dimaksud dengan PMS. “PMS” merupakan singkatan dari Pre Menstrual Syndrome. Pre Menstrual Syndrome sendiri merupakan istilah yang merujuk pada gejala-gejala yang ditujukan oleh wanita ketika akan mengalami menstruasi atau biasanya terjadi pada hari-hari pertama, kedua dalam menstruasi. Gejala-gejala PMS meliputi rasa nyeri di sekitar perut bagian bawah, rasa emosional yang mudah sekali berubah-ubah menyebabkan wanita yang mengalaminya mudah sekali marah dan menangis, payudara terkadang terasa mengeras dan nyeri serta pegal-pegal pada sendi-sendi disekujur tubuh. Pada sebagian wanita, gejala-gejala tersebut tidak semuanya terjadi sekaligus, namun ada wanita-wanita yang tidak beruntung dan mengalami semua gejala diatas secara bersamaan. Untuk mengatasi gejala-gejala tersebut, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Berikut adalah cara-caranya.

Wanita yang sedang mengalami gejala PMS mudah sekali berubah moodnya, alias cepat sekali marah lalu merasa sedih dan kesal. Hal ini terjadi karena ketika mengalami menstruasi, hormon wanita mengalami peningkatan dimana hormon tersebut berhubungan dengan emosional. Untuk menghindari rasa marah, sedih dan kesal, cara mengatasi gejala PMS yang satu ini adalah menghindari kondisi-kondisi yang mampu membuat Anda stress atau merasa demikian. Cara lain, Anda bisa menyiasatinya dengan melakukan olahraga. Namun wanita ketika mengalami gejala ini terkadang merasa malas beranjak dari tempat tidur. Perlu diketahui ketika berolahraga, hormon yang bernama dophamine meningkat dan membuat Anda merasa senang. Sehingga ini bisa dijadikan alternatif menghindari stress.

Cara mengatasi gejala PMS yang berupa kram perut atau rasa nyeri perut bagian bawah adalah dengan mengkonsumsi obat anti inflamasi non stereoid atau disingkat menjadi NSAID seperti ibuprofen dan naproxen sodium untuk mengurangi rasa sakit. Untuk membantu mengurangi rasa sakitnya, Anda bisa memposisikan tubuh telungkup dan menempatkan bantal persis dibawah perut Anda sebagai pengganjal. Jika memungkinkan, Anda bisa membeli heating pad atau bantal pemanas. Hal itu bisa membantu mengurangi rasa nyeri pada otot perut atau kram.

Selain itu, wanita juga menghadapi masalah lain yakni munculnya jerawat-jerawat pada permukaan wajah. Terlebih lagi bukan hanya jerawat kecil namun jerawat yang muncul ketika menjelang maupun selama menstruasi biasanya relative besar dan merah. Cara mengatasi gejala PMS yang satu ini adalah dengan mengobatinya beberapa hari menjelang menstruasi, mencegah jerawat-jerawat tersebut muncul dan berkembang, dengan salep asam salisilat atau peroksida benzoil, pengobatan terhadap jerawat bisa dilakukan. Kemudian, hal-hal biasa yang kerap kali dilupakan oleh wanita, mengkonsumsi kafein atau alkohol pada saat menstruasi mampu mengakibatkan bengkak pada payudara. Jadi sebaiknya dihindari dan dikonsumsi lain waktu ketika siklus menstruasi selesai dan Anda sudah terbebas dari gejala-gejala ini.

Cara yang terakhir ketika semua yang diatas sudah dicoba namun tidak berhasil adalah berkunjung ke dokter ahli dalam bidang tersebut. Dokter yang sudah memiliki pengalaman dalam menangani kasus seperti ini akan lebih tau penyebab dan apa yang harus Anda lakukan. Mintalah resep obat yang tepat untuk meredakan gejala-gejala PMS tersebut. Biasanya Dokter akan memberikan resep berupa anti depresan untuk Anda yang ingin mengurangi tingkat emosional Anda selama menstruasi,  jika sakit menstruasi yang Anda alami parah dan tidak biasa, maka mintalah dokter Anda melakukan pemeriksaan lebih lanjut, sebagai langkah waspada akan kemungkinan-kemungkinan yang tak terduga. Cara mengatasi gejala PMS ini merupakan cara-cara akurat untuk wanita meredakan rasa sakit selama maupun ketika menjelang menstruasi.


Share this :

Previous
Next Post »
0 Komentar


Arsip Blog