Ada begitu banyak cara
meningkatkan kesuburan yang bisa dilakukan. Tentunya setiap pasangan
menginginkan keturunan. Tetapi tidak semua orang memiliki tingkat kesuburan
yang baik. Tidak jarang ada orang yang agak kesulitan untuk mendapatkan anak
karena tingkat kesuburannya yang juga tidak terlalu baik. Untuk meningkatkan
kesuburan, beberapa cara yang bisa dilakukan sangat beragam. Mulai dari
mengubah gaya hidup hingga mengkonsumsi makanan-makanan tertentu yang memiliki
gizi tinggi. Bagi anda pasangan yang segera ingin memiliki bayi, nampaknya
artikel berikut ini akan sangat cocok bagi anda. Berikut ini akan dibahas beberapa tips untuk meningkatkan kesuburan.
Tips
dan Cara Meningkatkan Kesuburan
Tahukah anda bahwa ternyata kondisi psikis yang tegang
ternyata tidak baik bagi kesuburan? Salah satu cara
meningkatkan kesuburan adalah dengan mencoba untuk tetap rileks. Sperma
akan cepat berkembang di tempat yang dingin. Kebiasaan seperti meletakkan
komputer atau laptop di atas pangkuan bisa mengurangi tingkat kesuburan. Pria
juga tidak dianjurkan untuk terlalu sering mandi air panas. Mandi air dingin
lebih dianjurkan karena bisa meningkatkan produksi sperma lima kali lebih
banyak. Sedangkan untuk wanita, menjaga kebersihan bisa mempengaruhi kesuburan.
Jangan lupa juga untuk menyediakan waktu yang cukup untuk istirahat. Karena stress bisa berdampak besar pada kesuburan. Selain itu stress
juga bisa memperlambat produksi sperma laki-laki dan libido rendah.
Mulailah untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang
bergizi. Misalnya seperti susu. Satu gelas susu setiap hari ternyata bisa
berpengaruh untuk mengurangi resiko infertilitas. Lemak dari susu juga dapat
membantu ovarium atau indung telur untuk bekerja dengan lebih baik. Cara meningkatkan kesuburan yang lainnya yaitu
dengan minum multivitamin. Tujuannya adalah untuk meningkatkan kesehatan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan kondisi tubuh yang sehat maka
kesuburannya juga baik. Nutrisi yang penting untuk dikonsumsi adalah asam
folat, vitamin B12, dan selenium. Kandungan nutrisi tersebut tidak hanya baik
untuk kesehatan, tetapi juga untuk kesuburan wanita.
Jika anda ingin meningkatkan kesuburan, maka sebaiknya
mulailah untuk menghindari gaya hidup yang kurang sehat. Sebaiknya jauhi rokok,
minuman keras, dan narkoba. Ketiga hal tersebut justru bisa berakibat buruk
menurunkan jumlah sperma. Jika anda memiliki masalah pada berat badan,
sebaiknya juga mulailah belajar untuk menurunkan berat badan. Lemak tubuh menghasilkan
hormon estrogen yang membuat siklus ovulasi tubuh. Dengan menghilangkan 5%
berat badan, maka akan lebih meningkatkan pembuahan oleh wanita. Untuk
meningkatkan kesuburan, anda juga dianjurkan untuk lebih banyak makan ikan.
Pasalnya ikan mengandung Omega 3 yang banyak dimiliki minyak ikan. Kandungan
ini mampu untuk mengurangi resiko keguguran dan meningkatkan kualitas sperma.
Lemak esensial ini sangat penting untuk fungsi hormon sehat.
Demikianlah beberapa cara
mengningkatkan kesuburan yang bisa anda lakukan.
0 Komentar